자기관리(자기개발)10 남자 옷장 기본적인 아이템 10가지 이 글은 나 같이 옷에 큰 관심이 없는 남자들을 위한 글이다. 화려하게 입지는 못해도 옷 때문에 최소한 손해는 안보는 것을 목표로 한다. 남자 옷장에 둘만한 기본적이고도 범용성 높은 아이템들을 소개하겠다. 1. 검은색, 갈색 가죽 신발. 각 한 켤레씩 운동화나 컨버스는 동네를 다닐 때는 편하고 좋지만, 사람을 만날 때는 그닥이다. 사람을 만날 때는 가죽으로 된 신발을 신자. 색깔은 검은색과 갈색이 활용도가 제일 높다. 구두가 부담스럽다면 가죽으로 된 스니커즈도 좋다. 2. 갈색 가죽 벨트, 검은색 가죽 벨트. 각 하나씩 신발을 고를 때와 마찬가지의 논리다. 3. 퀄리티 좋은 어두운 색 청바지 청바지 자체도 범용성이 크다. 약간 값이 나가고 색까지 어둡다면 그 활용도가 더욱 올라간다. 캐주얼하게 입고 싶을.. 2021. 5. 1. "자신을 등불로 삼아라", 붓다의 유훈 붓다의 유훈 아난다여, 내가 가고 난 후에는 내가 그대들에게 가르치고 천명한 법과 율이 그대들의 스승이 될 것이다. 아난다여, 그대들은 자신을 등불(섬)로 삼고 자신을 의지하여 머물고 남을 의지하여 머물지 말라 진리를 등불 삼고 진리에 의지하여 머물고 다른 것에 의지하여 머물지 말라 내가 설명한 것은 무엇인가 이것은 괴로움이다 이것은 괴로움의 원인이다 이것은 괴로움의 소멸이다 이것은 괴로움의 소멸에 이르는 방법이다. 참으로 이제 그대들에게 당부하노니 형성된 것은 소멸하기 마련인 법이다. 게으르지 말고 해야 할 바를 모두 성취하라 이것이 여래의 마지막 유훈이다. 나는 불교 신자는 아니지만 붓다의 유훈에 곱씹고 삶에 적용하고픈 구절이 있어서 가져왔다. "그대들은 자신을 등불(섬)로 삼고 자신을 의지하여 머물.. 2021. 4. 30. Nofap (노펩) : 과학적이고 효과적인 금욕법 목차 1. Nofap이란? Nofap은 포르노와 자위행위를 끊어서 삶을 개선하자는 움직임이다. 한국어로 점잖게 번역하면 '금욕', 좀 속되게 표현하면 '금딸'이다. 2. Nofap의 효과 Nofap의 효과에 대해서는 논란이 많다. 그러나 확실한 것은, nofap이 시간적으로 이득이라는 것이다. 1주일에 1번 1시간 포르노를 보면서 fap을 한다고 가정해 보자. 하루 중 8시간을 잔다고 가정하면 깨어 있는 시간 중 0.9%를 쓰는 셈이다. Fap과 포르노 자체에 소모되는 시간은 그리 커 보이지 않는다. 하지만 그 이후가 문제다. Fap과 포르노에 때문에 몸과 머리의 컨디션이 나빠지고 최소 하루 정도를 능률이 떨어진 상태로 보내게 된다. 깨어 있는 시간의 14.3%를 비정상적인 상태로 보내게 되는 것이다. .. 2021. 4. 21. 남자 피부관리법(feat.미국피부과학회) 남자 피부관리법 피부를 씻고 말리는 일은 매일 하는 일이다. 매일 하는 일일수록 ‘제대로’ 해야 한다. 매일의 작은 차이가 쌓이면 눈덩이처럼 불어나기 때문이다. alt = "미국피부과학회" 신뢰성 있는 정보를 얻기 위해 미국 피부과학회 홈페이지를 참조해서 남자 피부관리법을 정리했다. 큰돈과 시간, 그리고 노력이 필요 없는 루틴이다. 한번 읽고 따라 해 보면 금방 몸에 붙는다. 목차는 크게 세안법, 스킨케어, 지성피부관리 세 가지다. 목차 1. 세안법 세안제 선택 : 세안제는 순하고 알코올을 함유하지 않아야 한다. 특히, 알코올은 피부에 자극을 준다. 개인적으로 약산성의 폼클렌징을 추천한다. 물의 온도 : 미지근한 물로 씻어야 한다. 미지근한 물이 가장 자극이 덜 가기 때문이다. 세안 : 피부를 마구 문지.. 2021. 4. 18. 이전 1 2 3 다음
